Пробуждане

Тази програма е свързана с поставянето и изпълнението на дългосрочни цели в рамките на шест месеца. Фокусът е върху Вас и вашите предизвикателства, желания и живот.

Програмата е детайлно разработена за тези от Вас, които:

• Искат да променят модели на мислене и поведение и да заработят в тяхна полза.

• Имат нужда от дефиниране на ценности и подреждане на приоритети за по-балансирано и мотивирано ежедневие.

• Желаят да следват своята цел, която ги прави искрени и неподправени

• Имат готовност да създадат собствени правила и ритъм, за да си дадат заслужено лично време.

• Искат да постигнат баланс между личен и професионален живот.

Допълнително тази шест месечна програма се фокусира и върху общо подобрение и превенция на състояния, свързани с хормонален дисбаланс:

• ПМС

• Поликистозни яйчници

• Нарушения на оста НРА

• Хипотиреоидизъм

• Хипертиреоидизъм

• Намалена фертилност

• Хронична умора

Индивидуалният подход към всяко едно от тези хормонални нарушения е с повишено внимание, има за цел балансиране и подобряване на тези области от живота, които влияят върху хормоналното Ви здраве. Програмата не замества, а само допълва вече съществуващо лечение и лекарски предписания.

Програмата не е подходяща за хора, които:

• Очакват да им бъде назначена диета за намаляване на теглото и/или тренировъчен режим

• Търсят магическа „пръчица” за всичките си проблеми

• Очакват някой друг да свърши работата им

• Не проявяват търпение и постоянство

Програма

Продължителност – 6 месеца, включваща 12 сесии

Сесиите се провеждат два пъти в месеца с продължителност 50 минути. Връзка с мен през времето между срещите за допълнителна насока и подкрепа. С възможност за онлайн сесии.

1 Стъпка. Въведение и запознаване

• Дефиниране на желана промяна и определяне на целите.

• Етапи на промяна. Първа стъпка към трансформация, отдаденост и мотивация.

2 Стъпка. Стрес. Различни видове стрес.

• Внимание към храната, хронични състояния и дискомфорт, хранителни навици. Създаване на здравословна връзка с физическо движение/упражнения.

• Натурални и природни добавки за подобряване на общото състояние.

3 Стъпка. Инструменти за промяна.

• Вярвания, ценности и модели на поведение.

• Баланс между личен и професионален живот.

4 Стъпка. Вредни навици.

• Идентифициране и заменяне с полезни

• Вредни храни и емоцията зад тях.

5 Стъпка. Лично време и пространство.

• Връзка ум/тяло. Дихателни упражнения. Видове медитации.

• Съзнателна грижа за себе си (физическа, емоционална, духовна и ментална). Управление на ума.

6 Стъпка. Всичко заедно.

• Интегриране и значение на нови възможности.

• Затвърждаване и завършване.